I tè alle erbe (noti anche come tisane o infusi ) sono stati usati per secoli come rimedi naturali per una vasta gamma di disturbi e come sostenitori della salute e del benessere generale. Tra tutti i tè alle erbe salutari del mondo, il tè alla menta piperita è uno dei più usati e più rispettati.
Oltre ad essere una bevanda deliziosa e lenitiva, il tè alla menta offre molti benefici per la salute, in particolare per chi ha mal di testa, problemi di sinusite o problemi di stomaco.
È stato usato in medicina per secoli ed è comunemente raccomandato da guaritori alternativi, erboristi e altri come trattamento per vari disturbi e come tonico di salute generale con diversi benefici per il corpo e la mente. Continuate a leggere per scoprire gli usi specifici della salute del tè alla menta e perché così tante persone lodano per i suoi benefici per la salute.
Tè alla menta piperita per mal di testa
Per alcuni malati di mal di testa, gli antidolorifici sono sorprendentemente inutili. Potresti essere uno di questi fortunati. La prossima volta che hai un mal di testa killer, prova a prendere alcune foglie di menta piperita fresche o secche invece di un'aspirina o altri antidolorifici. Dopo alcuni minuti di macerazione e sorseggiando, potresti scoprire che il tuo dolore è stato alleviato senza effetti collaterali o farmaci inutili!
Il tè alla menta piperita è spesso efficace nel fermare il mal di testa causato da stress o cattiva alimentazione. Questi mal di testa in genere limitano i vasi sanguigni nel cervello, causando un dolore intenso.
Gli antidolorifici efficaci fermano il dolore di questi mal di testa rilassando i vasi sanguigni nel cervello. Il tè alla menta piperita blocca il dolore alla cefalea nello stesso modo - aprendo i vasi sanguigni ristretti del cervello, portando sollievo a molti malati di mal di testa.
È interessante notare che anche l' aroma di tè alla menta piperita (o olio di menta piperita) può aiutare mal di testa e raffreddore.
(Pensa ad esso come aromaterapia nella tua tazza da tè.)
Il tè alla menta piperita combatte i problemi del seno
Il mentolo è la sostanza chimica presente in natura che conferisce alla menta piperita il suo sapore e sensazione rinfrescante e ghiacciato. Oltre a fare del tè alla menta piperita una delle più divertenti infusioni di erbe, il mentolo gioca anche un altro ruolo importante - combattere i problemi del seno.
Il mentolo in menta piperita è noto per calmare le mucose infiammate nei seni e nella gola, per assottigliare il muco (quindi è meno probabile bloccare i passaggi del seno e impedire una respirazione confortevole) e agire come un decongestionante (rompendo il catarro e la congestione mucosa) . Inoltre, respirare il vapore del tè alla menta piperita può anche alleviare molti problemi sinusali rompendo il catarro e il muco che si assottiglia. Ciò significa che se hai un'infezione sinusale (sinusite) o se soffri di allergie fredde o stagionali, una tazza o due di tè caldo alla menta piperita potrebbero farti un mondo di bene (specialmente se respiri il vapore!).
Il tè alla menta piperita calma gli sconvolgimenti della stomaco
Il tè alla menta piperita viene a volte chiamato "lo stomaco guaritore" perché è noto per lenire molti disturbi dello stomaco, tra cui dolori di stomaco, dolori di stomaco, crampi allo stomaco, bruciore di stomaco, gas / flatulenza, indigestione e diarrea e promuovere una sana digestione.
È particolarmente efficace se bevuto dopo un pasto, prima di andare a letto (soprattutto se hai avuto una cena tardiva e spesso hai avuto un bruciore di stomaco) o all'inizio dei problemi allo stomaco.
È interessante notare che l'olio di menta piperita ha dimostrato di trattare efficacemente una sindrome che ha pochi trattamenti noti - IBS, o sindrome dell'intestino irritabile. Molti operatori sanitari credono anche che bere tè alla menta regolarmente fornirà benefici simili a quelli con IBS.
Benefici mentali del tè alla menta piperita
Sembra che il tè alla menta piperita non sia solo adatto alle tue papille gustative e al tuo corpo, ma anche alla tua mente! Il tè alla menta piperita ha dimostrato di migliorare la funzione cerebrale rendendoti più mentalmente attento e migliorando il recupero della memoria. I suoi effetti sulla vigilanza hanno dimostrato di aiutare i pendolari a guidare in modo più sicuro (forse anche perché è calmante, e quindi potenzialmente in grado di ridurre la frustrazione indotta dal traffico).
Molte persone trovano che la menta piperita sia utile per lo studio e l'assunzione di test a causa della sua vigilanza e degli effetti di miglioramento della memoria, oltre a un altro vantaggio: il tè alla menta piperita è un riduttore naturale dello stress.
Il tè alla menta piperita tratta i crampi mestruali
In generale, il tè alla menta piperita è buono per facilitare la costrizione dei muscoli. Questo può renderlo una buona erba per tutti, dagli atleti alle persone che soffrono di ansia. Tuttavia, sembra essere particolarmente efficace nel trattamento di un certo tipo di muscoli ristretti - i muscoli delle pareti dell'utero.
Sembra che il mentolo abbia effetti anti-spasmodici, che lo aiutano a curare disturbi allo stomaco, stress e crampi mestruali, tra le altre cose. Bere una tazza di tè alla menta due o tre volte al giorno durante i giorni precedenti alle mestruazioni e durante le mestruazioni aiuta a lenire i crampi mestruali per molte donne che soffrono di sindrome premestruale e dismenorrea.
Altri benefici per la salute del tè alla menta piperita
Oltre ai numerosi benefici per la salute sopra elencati, il tè alla menta piperita ha dimostrato di:
- avere proprietà antibatteriche, antimicrobiche e antisettiche (rendendolo efficace come agente detergente per la pelle e un grande aiuto per combattere le infezioni batteriche se applicato localmente)
- agire come un analgesico (aiutando con il sollievo dal dolore di molti tipi)
- essere efficace come trattamento per alcuni disturbi della pelle (come la psoriasi e alcune eruzioni cutanee) e per l'artrite se applicato localmente
- alleviare la colica nei bambini
- promuovere la combustione dei grassi nella digestione
- migliorare la produzione di bile e abbattere le "pietre biliari" (calcoli renali e calcoli della cistifellea formati dalla bile ... anche se abbattere le pietre biliari dovrebbe essere fatto con la supervisione di un medico!)
- ridurre l'alito cattivo
- rafforzare il sistema immunitario
- alleviare la malattia da viaggio e la cinetosi
Come fare il tè alla menta piperita per i suoi benefici per la salute
Il tè alla menta piperita è facile da preparare a casa. Per farlo, inizia con foglie di menta fresca (che sono facili da coltivare e possono essere acquistate in molti negozi di alimentari e mercati contadini) o foglie secche di menta piperita (che possono essere acquistate in bustine di tè, nella maggior parte di molti negozi di alimentari o attraverso molti distributori di tè).
Avrai bisogno di circa un cucchiaio di foglie fresche tritate, un cucchiaino di foglie secche o una bustina di foglie essiccate per ogni tazza di acqua fresca.
Per preparare il tuo tè alla menta, porta l'acqua a ebollizione. Aggiungi la menta piperita. Lasciarlo per cinque minuti o leggermente più lungo, fino a circa 12 minuti. (Se lo vuoi davvero forte, puoi anche far bollire le foglie.) Raccogli le foglie o rimuovi la bustina.
Se stai cercando benefici per la salute, è meglio bere il tè alla menta mentre è caldo (ma non scottature). Puoi aggiungere un po 'di zucchero o miele, se necessario, ma è meglio per la tua salute se non lo fai (a meno che tu non abbia il mal di gola, nel qual caso ... aggiungi il miele!). Se usi il tè alla menta come applicazione topica, puoi immergere una salvietta e pulire le aree che desideri trattare oppure aggiungere un litro di tè alla menta fresco all'acqua del bagno.
Se lo desideri, puoi mescolare la menta piperita con altre erbe quando fai la tua tisana . E 'adatto alla miscelazione, ed è delizioso con la lavanda (che è grande per la riduzione dello stress), lo zenzero (che è ottimo per la digestione) e i semi di finocchio (che fanno un ottimo tè disintossicante ).
Effetti collaterali del tè alla menta piperita
Anche se il tè alla menta piperita è un'ottima bevanda salutare, vale la pena notare che ha alcuni effetti collaterali potenziali per alcune persone. Evitare il tè alla menta piperita se si verificano le seguenti condizioni:
- GERD (le proprietà rilassanti del tè alla menta piperita possono causare un ulteriore rilassamento del muscolo dello sfintere dello stomaco e dell'esofago, consentendo un maggiore reflusso acido).
- Gravidanza (Evitare l'uso eccessivo di tè alla menta durante la gravidanza, in quanto può, in casi estremi, causare il rilassamento uterino e può portare ad aborto spontaneo. Se si ha una storia personale o familiare di aborto, gli operatori sanitari generalmente raccomandano di evitare del tutto il tè alla menta. Tuttavia, solo per ribadire, il normale consumo di tè alla menta durante la gravidanza va bene per le persone che non hanno motivo di preoccuparsi di aborto spontaneo.)
- Uso over the counter o prescrizione di farmaci (In alcuni rari casi, il tè alla menta piperita può interagire con i farmaci.Se si è preoccupati per una potenziale interazione farmacologica, controllare gli avvertimenti del farmaco o consultare il proprio medico.)
Inoltre, anche se molto raro, un sovradosaggio di menta piperita può causare diarrea, palpitazioni cardiache e rallentamento della frequenza cardiaca. Inoltre, con i bambini piccoli, la menta piperita deve essere tenuta lontana dai loro volti e utilizzata in quantità molto limitate per evitare irritazioni o effetti esagerati.
Per essere molto chiari, questi effetti collaterali sono rari e non sono qualcosa di cui la maggior parte della gente ha bisogno di preoccuparsi. Il tè alla menta piperita è generalmente considerato un rimedio molto sicuro, efficace e naturale per ogni tipo di problema, e sarebbe un peccato evitarlo a causa di un'eccessiva preoccupazione per questi potenziali effetti collaterali se i fattori di rischio non si applicano a te . Se avete ulteriori dubbi o domande sugli effetti collaterali o sui benefici per la salute del tè alla menta piperita, parlate con il vostro medico o consultate un erborista.