Tè e erbe disintossicanti

Tè e " tisane " (alias " tisane ") sono stati associati alla salute in molte culture e generazioni. Ora, alcune ricerche scientifiche hanno iniziato a supportare gli usi tradizionali, mentre smantellavano altre affermazioni. Basato su un mix di uso tradizionale e ricerca attuale, ecco alcuni dei migliori tè e tisane disintossicanti là fuori. Bevi alla tua salute con questi cosiddetti "detox teas". (* Vedi nota in fondo.)

Tè verde

Probabilmente hai sentito una serie di affermazioni sui benefici per la salute del tè verde . È ricco di antiossidanti ed è un ottimo sostituto per bevande meno sane. Se vuoi una vitamina C extra nel tuo tè, opta per un tè verde giapponese verde intenso. Tuttavia, i tè più salutari da bere sono quelli che bevi regolarmente. Se preferisci il tè nero o altri tè, bevi preferibilmente, evita di aggiungere latte o dolcificanti!

Tè Oolong

Il tè Oolong (noto anche come "wu long") è stato associato a perdita / controllo del peso in alcuni studi (limitati). Mentre i potenziali effetti sulla salute sono stati pesantemente esagerati, vi sono alcune prove aneddotiche che l'oolong può aiutare nella perdita di peso. Dico che ogni tè non zuccherato che sostituisce la soda (o bevande energetiche o bevande a base di frutta) nella vostra dieta è probabilmente un passo verso il controllo del peso.

Tè bianco

Il tè bianco è più alto negli antiossidanti rispetto alla maggior parte degli altri tè. Quando viene prodotta a bassa temperatura, è anche più bassa in caffeina rispetto alla maggior parte dei tè.

Ha un sapore molto morbido che fa appello ad alcuni disintossicanti. Sebbene fossero una volta molto rari, i tè bianchi aromatizzati e non aromatizzati sono sempre più disponibili al di fuori della Cina.

Tè Pu-erh

Il tè Pu-erh è stato a lungo consumato dopo pasti pesanti come digestivo in alcune parti della Cina. È anche tradizionalmente associato a benefici digestivi e di salute del cuore, tra le altre cose.

Prove aneddotiche abbondanti supportano questi usi, ma non sono stati condotti molti studi formali. Mentre è necessario fare più ricerche, certamente non fa male provarlo!

Kombucha Tea

Tè e probiotici in una bevanda suonano come una combinazione ideale di disintossicazione. Poche ricerche sono state fatte sul tè Kombucha e molte affermazioni sulla salute lo circondano, quindi sii particolarmente attento a tutto ciò che sembra troppo bello per essere vero. Tuttavia, ci sono molte prove aneddotiche che riguardano i benefici del kombucha per la stimolazione del fegato (e, quindi, il miglioramento dei postumi della sbornia), i benefici digestivi e i benefici dell'umore. I disintossicanti dell'hardcore sono avvertiti: Kombucha ha una piccola quantità di caffeina e un basso livello di alcol.

Rooibos

Il rooibos (aka "cespuglio rosso" o " tè rosso ") è ricco di antiossidanti (sebbene non "25 volte più alto negli antiossidanti rispetto al tè verde", come alcuni sostengono). Sapore di gusto, un ottimo sostituto per tè o caffè nero. È anche facile da miscelare con altri sapori, tra cui molte delle spezie disintossicanti e le erbe in questa lista. A differenza di tutto ciò che precede su questa lista, il rooibos è privo di caffeina.

Zenzero

Lo zenzero è stato a lungo considerato come il riscaldamento, la pulizia, benefico per la digestione e un diuretico. È anche piuttosto piacevole da bere.

Alcuni aggiungono il succo o la scorza di limone al loro "tè" allo zenzero . Anche lo zenzero ha un ottimo sapore con altre spezie masala chai .

Masala Chai Spices

Molte spezie di masala chai (come lo zenzero, i chiodi di garofano , il cardamomo , la cannella e il pepe nero ) sono considerate disintossicanti. Prova a fare il masala chai senza latte o zucchero per il massimo beneficio potenziale. Se vuoi evitare la caffeina, salta il tè nero e fai bollire le spezie per un decotto ricco di antiossidanti.

Menta piperita

La menta piperita rinvigorisce senza caffeina, quindi è ottimo per coloro che stanno cercando di ridurre o eliminare la caffeina nella dieta. Alcuni dicono che è la pulizia, e tradizionalmente è usato per aiutare la digestione. Se ti piace la menta piperita, potresti anche provare la sua menta relativa meno comune per un sapore più dolce e più dolce. Per le idee sulla preparazione di ricette di menta piperita alla menta .

Camomilla

Penso al "tè" di camomilla (in realtà una tisana ) per essere "l'anti-caffè". È incredibilmente lenitivo, specialmente durante i periodi di stress (come, per esempio, quando stai cercando di eliminare dalla tua dieta cose come caffeina e latticini ). Alcune persone sono allergiche alla camomilla, soprattutto se hanno la febbre da fieno, quindi non bere se si ha la febbre da fieno o allergie simili.

Fiori di crisantemo

Secondo l'erboristeria tradizionale cinese, si dice che i fiori di crisantemo fermentati neutralizzano le tossine e purificano il fegato. A volte, i fiori di crisantemo si fondono con pu-erh per un sapore gradevole e (possibilmente) benefici aggiuntivi.

Buccia d'arancia

Si dice che le infusioni di buccia d'arancia aiutino la digestione. Sono anche meravigliosamente riscaldanti, soddisfacenti sostituti per altre bevande meno disintossicanti. Fai bollire a buccia d'arancia da solo o aggiungilo al tuo tè mentre si prepara.

Bacche di rosa canina

Le bacche di rosa canina sono ad alto contenuto di vitamina C. Si dice anche per scongiurare mal di testa, che sono un effetto collaterale comune della disintossicazione.

Prezzemolo

Come il tè verde giapponese, il prezzemolo è ricco di vitamina C e si dice che rinfresca l'alito. È tradizionalmente usato per trattare una serie di disturbi ed è alto in diverse vitamine e minerali. Preparare prezzemolo fresco o secco in acqua bollente.

Citronella

La citronella è considerata un'erba purificante. Viene spesso servito dopo i massaggi in Tailandia. Bonus: è delizioso!

Trifoglio rosso

Si dice che il trifoglio rosso stimoli il fegato per aiutare a rimuovere le tossine. Anche se può essere preparato da solo, il trifoglio rosso è anche parte di molte miscele detox e GT's Botanic # 9 Kombucha.

Miscele di erbe

Ci sono un sacco di marche di tè e tisane "miscela disintossicante". Alcuni sono più affidabili di altri. Ecco i miei migliori tè disintossicanti consigliati , tra cui miscele di Yogi Tea, Traditional Medicinals e altro.

Altre erbe disintossicanti

Ci sono un certo numero di altre erbe che si possono disintossicare che possono essere prodotte o bollite per i loro benefici per la salute. I miei preferiti sono anice , orzo , radice di bardana, radice di tarassaco, semi di finocchio , basilico santo (noto anche come " tulsi tea" ) e radice di liquirizia (che non dovrebbe essere usata da chi è incinta / in allattamento).

* Nota: non sono un medico. Non prendere questo articolo come consiglio medico. Consultare un medico o un erborista prima di prendere questi se avete problemi di salute, sono in gravidanza / in allattamento o hanno avuto reazioni avverse alle erbe in passato. Utilizzare come indicato da una fonte affidabile. Quando possibile, preparate erbe e tè freschi e di alta qualità.