Come curare una sbornia in 10 semplici passaggi

La festa della scorsa notte è stata grandiosa, ma stamattina lo senti e paghi il prezzo. La tua sbornia è in pieno svolgimento e tutto ciò che desideri è un po 'di sollievo. Qual è la migliore cura per la sbornia?

In realtà, non esiste una soluzione magica al tuo problema e quelle "cure per la sbornia" che puoi raccogliere al minimarket sono praticamente inutili, quindi risparmia i tuoi soldi. Il tuo corpo avverte gli effetti dell'alcol e la nausea, la debolezza e il mal di testa che senti andranno via solo se proverai a contrastarli nei modi più pratici e salutari.

Ciò include il riposo per consentire al sistema di recuperare, l'acqua per reidratare il corpo e un modo per reintegrare le vitamine essenziali che hai perso durante la notte.

Mentre c'erano passi che avresti potuto prendere ieri sera per cercare di prevenire il dolore di questa mattina , è troppo tardi per quello. Dovrai provare questi trucchi la prossima volta.

Per ora, ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare il dolore e rimettersi in piedi. Sfortunatamente, non esiste una cura per la sbronza adatta a tutti, perché tutti sono diversi e dovrai trovare ciò che funziona meglio per te. Diamo un'occhiata ad alcune cure da sbornia provate e vere che puoi provare.

1. Dormi un po '

Il riposo è il tuo migliore amico a questo punto perché il tuo corpo ha bisogno di un'opportunità per recuperare. È meglio restare semplicemente a letto e anche un'ora o due di sonno in più aiuteranno.

Se i tuoi postumi della sbornia sono davvero brutti potresti dover chiamare al lavoro o qualunque altro obbligo tu abbia questa mattina.

Ovviamente, non raccomandiamo l'irresponsabilità, ma è qualcosa che avresti dovuto pensare la scorsa notte! Chiunque tu abbia bisogno di chiamare, probabilmente suonerà così male al telefono che potrebbero solo credere alla tua scusa. (Supponendo che non ti abbiano visto al bar la notte scorsa), allora questa è una pessima idea.)

2. Bere acqua o succo

L'acqua è la prima cosa che dovresti bere stamattina. L'alcol che hai bevuto la notte scorsa ha disidratato il tuo corpo e il modo migliore per sentirsi meglio è reidratarlo.

Avere un bicchiere giusto quando ti svegli e continuare a versarti uno fresco nelle prossime ore. Basta essere sicuri di non esagerare perché sbattere troppa acqua può farti sentire peggio. Vai piano, ma mantieni l'acqua che scorre.

Puoi anche reintegrare il tuo corpo con succhi di frutta o verdura . Alternare uno di questi con l'acqua è una delle migliori cose che puoi fare per i postumi di una sbornia. L'acqua si reidrata mentre il succo ti dà le vitamine necessarie.

Suggerimento: per un rapido ritiro, aggiungi un po 'di succo di limone a una tazza di acqua tiepida. Aggiungi lo zenzero se lo hai per aiutare con la nausea. Questa è una delle bevande restitutive più facili ed efficaci che si possano fare.

Che mi dici delle bevande sportive? Mentre alcune persone giurano su Gatorade e altre bevande sportive per i postumi di una sbornia, non ci sono prove che queste funzioni effettivamente meglio dell'acqua o del succo. Se ne hai un po 'in frigorifero, è una buona alternativa al succo, ma non fare affidamento su di esso.

3. Evitare la caffeina

Una tazza di caffè debole può essere okay, ma un intero piatto ti disidrata solo di più e potrebbe peggiorare il tuo mal di testa.

Questo è l'opposto di quello che vuoi adesso. Anche se si è tentati di prendere una tazza per svegliarsi, non è la migliore idea.

In alternativa, potresti preparare una tazza di tè zuccherato. Lo zucchero e la caffeina ti daranno un piccolo impulso senza disidratarti troppo. La maggior parte dei tè ha meno caffeina del caffè e il tipo di tè e il metodo di fermentazione possono ridurre la caffeina . Non far bollire l'acqua del tè, ma scaldala delicatamente o prepara un tè decaffeinato. Questi non sono in realtà senza caffeina ma hanno quantità molto inferiori.

Se insisti su caffeina stamattina, bevi un bicchiere d'acqua per ogni bevanda contenente caffeina. Ciò neutralizzerà gli effetti collaterali della disidratazione.

4. Ottieni alcune vitamine

Il tuo corpo potrebbe davvero usare alcune vitamine in questo momento. Il modo più semplice è bere succo d'arancia per una buona dose di vitamina C.

Se hai un multivitaminico in casa, ora è anche un buon momento per prenderlo.

5. Mangia qualcosa

Il cibo può sembrare l'ultima cosa che vuoi in questo momento, ma può aiutare e non deve essere molto o qualcosa che ti farà star male. Mangia cibi ricchi di minerali e proteine , anche se non ne hai voglia. Inizia con qualcosa di blando, anche un pezzo di pane, qualche cracker o salatini o una banana ti aiuterà. Se quello si ferma, prova qualcosa con un po 'più di sostanza come un frutto.

Tua madre ti ha dato una zuppa di spaghetti di pollo quando eri malato da bambino, giusto? Provalo adesso. È ricco di proteine ​​e sali minerali e puoi sempre bere il brodo lenitivo.

Alcune persone giurano di fast food quando sono hungover. Potresti voler trascinarti per strada per un hamburger grasso e patatine fritte se riesci a sopportare il pensiero.

6. Prendi qualche esercizio

Ci vuole forza di volontà per alzarsi e muoversi quando anche stare in piedi sembra una sfida, ma c'è del vero nei benefici che un piccolo esercizio può darti. Non è una cura magica, ma può aiutare a ripristinare il corpo e la mente. Può anche aumentare il metabolismo, liberando il corpo dalle tossine un po 'più velocemente.

Neanche il sudore è necessario. Una breve passeggiata all'aria aperta può davvero fare meraviglie. Se la tua sbornia è al livello in cui anche quella non è una buona idea, prenditi qualche minuto per sederti all'aperto e respirare. Un po 'di sole e una leggera brezza hanno meravigliosi poteri ristorativi.

7. Evita gli antidolorifici se possibile

Quando la testa ti batte forte, la prima cosa che sarai tentato di raggiungere è un rapido antidolorifico. Questa non è l'idea migliore perché i prodotti da banco (OTC) come l'aspirina, il Tylenol e l'ibuprofene hanno effetti collaterali che vengono amplificati mentre l'alcol è presente nel sistema.

Questo è probabilmente contrario a tutto ciò che vuoi fare in questo momento, ma per la tua salute a lungo termine, è un buon consiglio. Proprio come l'alcol, l'aspirina è un anticoagulante e le due in combinazione possono intensificare gli effetti. Tylenol (o acetaminofene) può causare più danni al fegato e l'ibuprofene può anche causare sanguinamento dello stomaco.

Se senti assolutamente il bisogno di prendere uno di questi, assicurati che sia una dose molto bassa ed eviti del tutto il paracetamolo.

C'è un'alternativa? Assolutamente e uno dei migliori antidolorifici naturali disponibili è Tiger Balm. È disponibile in molti negozi di droga e quel barattolo piccolo e senza pretese può davvero far cadere il mal di testa. Basta strofinarlo nei tuoi templi e presto dovresti sentire un po 'di sollievo.

8. Fai una doccia

Una volta che hai dormito il più possibile, fai una bella doccia. Questo non solo ti pulirà ma rinfrescerà e risveglierà anche i tuoi sensi. Ad alcune persone piace passare dall'acqua fredda all'acqua calda, ma non portarla a un livello estremo poiché lo shock potrebbe danneggiare ancora di più il sistema.

9. Prenditi cura della nausea

Cosa puoi fare per quella nausea indotta da sbornia? Prova Alka-Seltzer o una compressa effervescente simile in un bicchiere d'acqua. Se non lo hai in casa, mescola 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio in 4 once di acqua e bevilo (una spruzzata di succo di limone aiuta a farlo scendere).

Un altro ottimo modo per alleviare lo stomaco è bere una bevanda che include lo zenzero. Una calda tazza di tè allo zenzero è una delle migliori opzioni, anche se potresti persino trovare un po 'di sollievo sorseggiando un bicchiere di ginger ale. Puoi anche usare losanghe, estratti o tinture allo zenzero e alcuni di questi possono essere trovati nel negozio di droga.

In Polonia, bere il succo di sottaceti è un rimedio comune. È uno dei comuni cibi da sbornia dell'est europeo che molte persone giurano. Grandi cose sono state dette sul "magico" cibo di strada della Polonia dopo una notte di bevute e c'è qualche merito considerando che proviene da una cultura che ama la vodka .

10. Capelli del cane

Mentre la frase popolare "capelli del cane che ti morde" può sembrare logica quando un bicchierino di whisky è ancora nella bottiglia accanto al tuo letto, fornirà solo un sollievo temporaneo. Usare l'alcol per curare i dolori creati dall'alcol non è l'idea migliore perché non farà altro che prolungare la tua guarigione. Eppure, se sei tentato di farlo, gioca in modo intelligente.

Prova invece una Mary insanguinata . Mentre il tuo sangue ha a che fare con il nuovo alcol, sta ignorando il vecchio. Nel frattempo, il succo di pomodoro e altri ingredienti stanno reintegrando il tuo corpo con vitamine. Se hai bevuto l'ultimo della vodka la scorsa notte, fai una vergine Maria , la sanguinosa Maria con la tequila, o vai con l'originale sanguinosa base di Mary di gin. Ognuno di loro farà il trucco.

Se ti mancano questi ingredienti o vuoi semplicemente bere un drink semplice e piccante, prova i capelli del cane . La ricetta è poco più di gin, succo di limone e salsa piccante, quindi è facile e sicuro di mordere i postumi della sbornia. La famosa michelada funziona allo stesso modo, ma con la birra.

Ora, se ti piacerebbe andare a scuola, potresti sempre mescolare un cadavere per cadavere . Come suggerisce il nome, queste bevande classiche sono state a lungo utilizzate per svegliare coloro che avevano un po 'troppo da bere. Eppure, richiedono più lavoro di quello che probabilmente stai facendo adesso, quindi una delle opzioni di "pour-and-drink" potrebbe essere migliore.

Questo trattamento con alcol e alcol non è una grande idea, ma se lo fai assicurati di tenerlo in ordine. Attacca con un drink ben pensato e cerca di non ricominciare da capo. Farà solo peggiorare le cose quando ti sveglierai, cosa che dovrai fare alla fine.

Oppure ... Just Bury Me?

Secondo il folclore irlandese, si diceva che la cura per i postumi di una sbornia consistesse nel seppellire la persona malata fino al collo nella sabbia umida del fiume. Questa ovviamente non è una cura da sbornia raccomandata, ma è un po 'divertente che può far sorridere il tuo viso stamattina.

Ti lasceremo con quello. Ora vai in cucina, prendi un bicchiere d'acqua e poi torna a letto.