Questa casseruola di carne macinata è un gioco da ragazzi per preparare e cuocere, e con i noodles e il mais, è un pasto in un piatto. Prepara questa casseruola per un pasto quotidiano di famiglia e servi con insalata e biscotti.
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Cosa ti serve
- Manzo macinato magro da 1 libbra
- 1 cipolla media, divisa in quarti, affettata
- 1 1/2 cucchiaino di sale
- 1/8 di cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di salsa Worcestershire
- 2 tazze di noodles fini, circa 4 once (non cotti)
- 1 lattina (circa 15 once) di mais in stile crema
- 1 lattina (10 3/4 once) di crema condensata di sedano o crema di zuppa di funghi
- 1 brodo di acqua
Come farlo
- Riscaldare il forno a 350 F (180 C / Gas 4). Imburrare leggermente una pirofila da 2 quarti.
- In una padella grande o una padella soffriggere, rosolare la carne macinata, frantumandola a pezzetti mentre cuoce.
- Drenare il grasso in eccesso; mescolare cipolla, sale, pepe e salsa Worcestershire. Continuare a cuocere, mescolando continuamente, per circa 3 minuti.
- Miscela di cucchiai nella pirofila preparata. Top con gli spaghetti crudi. Unire mais, zuppa e acqua in una casseruola a fuoco medio. Portare a ebollizione, mescolando costantemente. Versare la salsa sopra i noodles; mescolare delicatamente per amalgamare la salsa con gli spaghetti e la carne macinata.
- Coprire e cuocere in forno per 45-60 minuti, fino a quando gli spaghetti sono teneri.
Suggerimenti esperti
Aggiungere circa 1/2 a 1 tazza di peperone tagliato a dadini alla padella con le cipolle.
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| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 732 |
| Totalmente grasso | 41 g |
| Grassi saturi | 21 g |
| Grassi insaturi | 13 g |
| Colesterolo | 178 mg |
| Sodio | 1.836 mg |
| carboidrati | 50 g |
| Fibra alimentare | 3 g |
| Proteina | 42 g |