Se sei un fan dei falafel, amerai questa insalata. Ha falafel e tutte le tue verdure preferite. Non dimenticare la salsa piccante tahini e falafel!
Cosa ti serve
- 5-10 piccoli giri di falafel (possono essere fatti in casa o da a
- mix di falafel )
- 2 manciate di lattuga romana
- 1 cetriolo a dadini
- 1 pomodoro piccolo a dadini
- Salsa Tahini a piacere-
- La salsa Tahini è una salsa fatta da a
- passato di semi di sesamo . Puoi prepararti da solo con questo
- ricetta tahini o acquistarlo da a
- Droghiere mediorientale o negozio di alimenti naturali.
Come farlo
- Prepara falafel, ma non friggere ancora.
- Tritare e risciacquare le verdure. Lanciate insieme. Lasciare asciugare su un tovagliolo di carta per alcuni minuti, mentre friggi il falafel.
- Friggere falafel e lasciare scolare su un tovagliolo di carta.
- Adagiare un letto di lattuga / verdure su ogni piatto da portata.
- Aggiungere la quantità desiderata di giri di falafel sulla cima di lattuga.
- Cospargere con salsa piccante tahini e falafel.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 229 |
| Totalmente grasso | 2 g |
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi insaturi | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 7 mg |
| carboidrati | 48 g |
| Fibra alimentare | 8 g |
| Proteina | 9 g |