Un paio di cose culinarie sono un dato a casa mia. Uno è che, ogni due o tre settimane, mangerò pollo arrosto per cena con un buon pane croccante e un'insalata verde. L'altro è che trasformerò il pollo rimasto in insalata di pollo. Nota che non ho detto che arrostirò un pollo ogni due o tre settimane, solo che ne mangerò uno. Oh, ho arrostito la mia parte di polli e lo faccio ancora in occasioni speciali. Ma quello che mi piace di questa cena particolare è che è veloce e facile e questo significa che il negozio ha comprato il pollo al forno . Queste cose sono così buone! Di solito mi comporto e spacco la maggior parte della pelle per renderla un pasto abbastanza salutare. E 'anche un pasto che deve essere mangiato mentre viene osservato dal mio cane, ma questa è un'altra storia.
Ora, riguardo al pollo avanzato, perché sicuramente ce ne sarà una buona parte. Questa è la mia scusa incorporata per preparare l'insalata di pollo per il pranzo il giorno dopo, e probabilmente anche per la cena. Quindi, prima di mettere via la cena di pollo della prima notte, la smontiamo e la ripongo in un contenitore a tenuta d'aria nel frigorifero. Preferisco distruggere la carne piuttosto che cubarla, ma questa è una preferenza personale.
Un'insalata di pollo standard deli ha maionese e sedano, ma la vedo come una tela bianca per molti aromi. Qui sono andato in Medio Oriente con tahini e za'atar. Puoi ancora aggiungere il sedano, se vuoi, ma ho ottenuto il crunch dalle carote e dalle mandorle ed è stato molto bello!
Cosa ti serve
- 1 pollo intero arrostito (il negozio comprato va bene)
- 1 lotto di yogurt greco tahini (ricetta sotto)
- 2 carote (pelate e julienne o triturate)
- 1/4 di tazza di mandorle (a fette)
- 2 cucchiai freschi
- coriandolo (tritato)
- 1/2 cucchiaino
- condimento za'atar
- Sale e pepe a piacere
- Per lo yogurt greco Tahini:
- 1 spicchio d'aglio (sbucciato)
- 3 cucchiai
- pasta di sesamo
- 2 cucchiai di succo di limone
- 1/4 di tazza di yogurt in stile greco
- 3 - 4 ta blespoons acqua
- Sale e pepe a piacere
Come farlo
Prepara la salsa tahini combinando l'aglio, la pasta di sesamo, il succo di limone, lo yogurt greco e l'acqua nella ciotola di un piccolo robot da cucina. Purea fino a quando completamente combinato e condire con sale e pepe.
Rimuovi la pelle dal pollo e distruggi o taglia la carne. Aggiungere il pollo in una grande ciotola con le carote tagliuzzate e condire con la salsa tahin. Incorporare le mandorle affettate, il coriandolo tritato e lo za'atar.
Condire con sale e pepe aggiuntivi a piacere.
Servire su pane pita o naan con verdure come spinaci.
Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 560 |
Totalmente grasso | 32 g |
Grassi saturi | 8 g |
Grassi insaturi | 13 g |
Colesterolo | 114 mg |
Sodio | 390 mg |
carboidrati | 27 g |
Fibra alimentare | 5 g |
Proteina | 44 g |