Personalizza questa gustosa ricetta per l'insalata di tonno con i tuoi ingredienti preferiti, come il sedano tritato o le cipolle verdi. E sentitevi liberi di aggiungere altro gusto all'aneto e usate la cipolla dolce o gialla invece della cipolla rossa.
Questa insalata di tonno rende un ottimo ripieno di panini, o si abbassa su foglie di lattuga o verdure miste per un pranzo leggero.
Cuocere i pomodori piccoli e riempirli con questa insalata di tonno per un favoloso aperitivo estivo.
Cosa ti serve
- 2 lattine (da 5 a 6 once ciascuna)
- tonno , sgocciolato e scagliato
- 2 grandi
- uova cotte a fuoco , tritate
- 3 o 4 cucchiai di maionese
- 1 cucchiaio di salsa all'aneto
- 1/4 cucchiaino di erba essiccata all'aneto
- 2 cucchiai di cipolla rossa tritata finemente
- Sale e pepe a piacere
Come farlo
- Unire il tonno, le uova tritate, 3 cucchiai di maionese, il gusto di aneto, l'erba di aneto e la cipolla. Aggiungere più maionese, se necessario, e aggiungere sale e pepe, a piacere.
- Servi questa insalata di tonno in panini o focacce o servi su foglie di lattuga per un pranzo favoloso.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 204 |
| Totalmente grasso | 13 g |
| Grassi saturi | 3 g |
| Grassi insaturi | 4 g |
| Colesterolo | 180 mg |
| Sodio | 281 mg |
| carboidrati | 1 g |
| Fibra alimentare | 0 g |
| Proteina | 20 g |