Questa lombata di maiale ai mirtilli è facile da aggiustare e cuocere nella pentola a cottura lenta. Servi questo gustoso pasto con il tuo piatto di riso preferito e verdure o fagiolini per un gustoso pasto in famiglia.
Tutta la salsa di mirtilli e le mele tritate aromatizzano perfettamente la lonza di maiale. Servire il maiale affettato con pane o salsa di mais o purè di patate, insieme con le verdure di contorno preferite della tua famiglia. Mais o fagiolini sarebbe eccellente con il maiale.
Cosa ti serve
- Arrosto di lonza di maiale disossata da 1 (3 a 4 sterline)
- 2 spicchi d'aglio, tritati
- 1 can
- salsa di mirtilli interi
- 1/4 tazza di zucchero di canna
- 1/2 tazza di succo di mela
- 2 mele, carotate, sbucciate e tritate grossolanamente
- Sale e pepe a piacere
- 1 1/2 cucchiai di amido di mais, facoltativo
Come farlo
- Mettere l'arrosto di maiale nel fornello lento e massaggiare tutti i lati con l'aglio tritato.
- In una ciotola, unire la salsa di mirtilli, lo zucchero di canna, il succo di mela e le mele tritate.
- Coprire e cuocere a BASSA per 7-9 ore. Assaggia la salsa e aggiungi sale e pepe, se necessario.
- Per addensare (facoltativo), mescolare l'amido di mais in 2 cucchiai di acqua fredda. Mescolare fino a che liscio. UN
- Aggiungi ai liquidi e mescola per fondere. Aumentare l'impostazione su ALTO e continuare la cottura per circa 5 o 10 minuti, fino a quando si ispessisce.
- Taglia il maiale e servilo con riso o patate.
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Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 490 |
Totalmente grasso | 17 g |
Grassi saturi | 6 g |
Grassi insaturi | 7 g |
Colesterolo | 99 mg |
Sodio | 130 mg |
carboidrati | 50 g |
Fibra alimentare | 3 g |
Proteina | 36 g |