Queste verdure facili, oh-so-cheesy sono fatte nel fornello lento, con broccoli e cavolfiori o qualsiasi miscela vegetale che desideri, cipolla, zuppa di crema, formaggio e peperoncino tritato. Questo può essere fatto con verdure surgelate così facilmente come con verdure fresche da scongelare velocemente, basta metterle in un colino e farle scorrere sopra l'acqua.
Cosa ti serve
- 4 tazze di miscela di verdure surgelate (cioè broccoli / cavolfiori), scongelati
- 1/2 tazza di cipolla tritata
- 1 lattina (10 3/4 once) di zuppa di funghi condensata, regolare o povera di grassi
- 1 vasetto (2 once)
- peperoncino tritato , scolato
- 2 tazze di formaggio americano grattugiato (Velveeta o formaggio simile)
- Pepe, a piacere
Come farlo
- Spray slow cooker con spray da cucina.
- Unire verdure, zuppa, peperoncino, cipolla e formaggio in pentola a cottura lenta.
- Coprire e cuocere a BASSA per 4-6 ore.
- Mescolare un po 'di pepe nero appena macinato o pepe stagionato, a piacere. Mescolare bene prima di servire.
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| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 249 |
| Totalmente grasso | 7 g |
| Grassi saturi | 5 g |
| Grassi insaturi | 2 g |
| Colesterolo | 28 mg |
| Sodio | 135 mg |
| carboidrati | 39 g |
| Fibra alimentare | 3 g |
| Proteina | 9 g |