Ricette di frullato di frutta asiatica

Niente batte un frullato in una calda giornata estiva. I frutti tropicali come mango e papaya sono più facilmente disponibili in estate e sono un'ottima scelta per i frullati. Ecco le mie ricette preferite di frullato asiatico:

• 01 del 09

  frappé di Mango

  Il dolce sapore del mango con un pizzico di asprezza è perfetto per gli smoothies. Mango e banana sono abbinati a yogurt senza grassi e aromatizzati con succo di lime e miele in questo frullato rinfrescante. È possibile aggiungere più o meno succo di lime, succo d'arancia e succo di mango per variare il sapore in base ai propri gusti. Assicurati di utilizzare le banane più mature possibili per ottenere il massimo del gusto. Avrai bisogno di pensare al futuro perché hai bisogno di congelare il mango e le banane a dadini per almeno 15 minuti, in modo da creare un buon frullato denso.

• 02 del 09

  Frullato alla crema di mandarino

  Usa mandarini, pezzetti di ananas congelati, yogurt e latte di soia alla vaniglia per creare un frullato di arance che ti piacerà. Per i migliori risultati, dovresti anche congelare le fette di mandarino.

• 03 di 09

  Frullato al Lychee e all'ananas

  Il dolce litchi è originario del sud della Cina e sono un simbolo di romanticismo nella cultura cinese. Potresti riuscire a trovare il litchi fresco nei mercati asiatici, ma spesso dovrai usare i litchi in scatola, che sono molto più facili da trovare al supermercato. L'ananas aggiunge acidità per questo frullato che include anche la banana. Puoi farlo con lo yogurt o renderlo non casearia ma comunque ricco di proteine ​​con tofu di seta e latte di soia. Potresti anche prendere in considerazione l'aggiunta di spinaci o cavoli per renderla verde e aggiungere un superalimento.

• 04 di 09

  Bubble Tea Smoothie

  Un assortimento di frutta tropicale è abbinato agli ingredienti utilizzati per preparare il tè alle bolle asiatico in questa divertente ricetta. Avrai bisogno di fare scorta di latte in polvere per il tè al latte in polvere, polvere aromatizzata al tè in polvere, sciroppo di zucchero per tè a bolle e perle di tapioca. Non dimenticare che avrai bisogno di una grossa paglia per le bolle. Otterrai un po 'di caffeina dal tè.

• 05 di 09

  Frullato di mango alla papaya

  Sentiti libero di aromatizzare la ricetta base con l'aggiunta di estratto di mandorle o anche un pizzico di noce moscata o cannella. Puoi usare mango fresco e papaya insieme a una banana ben matura, succo d'arancia, succo di lime e yogurt. Avrai voglia di congelare la frutta tagliata per 15 minuti prima di fonderli nel frullato.

• 06 di 09

  Frullato allo zenzero tropicale

  Lo zenzero fresco aggiunge zing a mango, ananas e banana in questo frullato prodotto senza prodotti caseari o di soia. Puoi renderlo ancora più semplice con l'acquisto di frutta congelata da aggiungere. Se scopri di amare l'aggiunta dello zenzero, potresti esplorare aggiungendolo ad altre combinazioni di frullati.

• 07 di 09

  Frullato di frutta tropicale e kiwi

  Dolce kiwi si abbina bene a mango, papaia, ananas, cocco e succo d'arancia in questo frullato che include yogurt e vaniglia. Viene dal Culinary Institute of America.

• 08 di 09

  Frullato al mirtillo tofu

  Ok, sto imbrogliando un po 'qui - l'unico ingrediente asiatico in questo frullato è il tofu di seta, che è abbinato a mirtilli caricati antiossidanti. Un frullato salutare che fa un'ottima colazione in fuga o uno spuntino veloce e rinfrescante.

• 09 di 09

  Miele di mango verde frullato

  Se hai difficoltà a gustare abbastanza verdure sane, introdurle nel tuo frullato. Questa combinazione tropicale comprende mango, succo d'arancia, banana e spinaci. Potresti sostituire Kale per lo stesso risultato. È una bevanda verde che ti farà godere di una porzione di un super-cibo sano.