I 10 migliori alimenti e consigli per il viaggio senza glutine

La vita senza glutine è impegnativa e il viaggio senza glutine è sfida al quadrato! La regola cardinale per viaggiare sicuri e sani senza glutine è pianificare in anticipo. Se a piedi, in bicicletta, in auto, in barca, in treno o in aereo, rimani nutrito tutto il giorno con cibi e risorse salutari privi di glutine.

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  Suggerimenti per volare senza glutine

  Il confinamento del trasporto aereo è la forma più impegnativa di viaggi senza glutine. Viaggiando a livello nazionale è facile confezionare abbastanza alimenti senza glutine per mantenerti nutrito fino a raggiungere la tua destinazione, ma i viaggi internazionali richiedono più pianificazione.

  Quando si effettua una prenotazione di viaggio internazionale, parlare con un rappresentante del servizio clienti e richiedere pasti senza glutine per tutte le parti del viaggio. Se la compagnia aerea non offre opzioni alimentari prive di glutine, dovrai preparare abbastanza alimenti non deperibili senza glutine per essere nutrito fino a destinazione.

  • Numeri di contatto aerei gratuiti

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  Triumph Dining Guide senza glutine di generi alimentari e ristoranti - Travel Essentials

  Triumph Dining pubblica The Essential Gluten-Free Grocery Guide e The Essential Gluten-Free Restaurant Guide : entrambe le guide di riferimento sono salvavita quando sei in viaggio. Queste guide sono progettate per l'uso negli Stati Uniti, quindi non contate su di loro per la ricerca di cibi senza glutine durante il viaggio internazionale.

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  • Rassegna della guida della drogheria senza glutine essenziale di Triumph Dining

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  AllergyEats

  AllergyEats è un'eccellente risorsa online progettata per aiutare le persone con una o più allergie alimentari o intolleranze a trovare ristoranti "allergia-friendly". Visita il sito web di AllergyEats, inserisci le informazioni sulla tua posizione o usa la comoda ricerca delle mappe e trova un ristorante dove cenare tranquillamente.

  Sul sito AllergyEats trovi anche la loro app mobile gratuita per iPhone e Android. Bello!

  Visita AllergyEats

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  The Sandwich - Un cibo da viaggio senza glutine nutriente

  Panini senza glutine ripieni di salumi senza glutine, formaggi e verdure o burro di noci con marmellata sono nutrienti alimenti da viaggio privi di glutine, pieni di nutrienti che sostengono l'energia per farti attraversare una lunga giornata di viaggio.

  Evitare di trasportare panini fatti con il ripieno tipo "insalata", (cioè insalata di tonno.) Questi possono rovinare rapidamente senza refrigerazione, mettendo a rischio di infezione batterica di origine alimentare.

  Suggerimento: portare le buste con chiusura a zip vuote in un piccolo sacchetto da pranzo isolato. Dopo aver attraversato la sicurezza dell'aeroporto riempire le borse di ghiaccio per mantenere il panino refrigerato e sicuro per diverse ore.

  Pane senza glutine di Udi

  Boar's Head Salumi e formaggi senza glutine

  Hormel Natural Choice Salumi senza glutine

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  Minimarket, distributori automatici e fast food: cosa è senza glutine?

  I negozi di alimentari vendono frutta fresca, di solito banane e mele, noci, frutta secca e bastoncini di formaggio. Leggi attentamente le etichette nei negozi di alimentari e puoi trovare alcune opzioni salutari prive di glutine.

  I distributori automatici sono rischiosi perché non puoi leggere le etichette! Alcune marche di patatine, chips di mais e caramelle sono prive di glutine ma se non sei sicuro al 100% di un prodotto, non comprarlo!

  Burger King e Hardee hanno nuove opzioni di menu per alimenti sensibili al glutine. Suggerimento: stampa una copia delle liste di BK / Hardee e porta con te. Mostra alla persona che sta prendendo il tuo ordine la lista per essere sicuro che comprenda le nuove opzioni del menu sensibili al glutine!

  Lista dei cibi sensibili al glutine di Burger King

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  Snack e condimenti senza Glutine Travel-Sized

  Minimus.com è un sito web che vende pacchetti da viaggio di insalate senza glutine, salsa di soia, sciroppo di frittelle, miscele di burro di noci, hummus, cracker, muesli, sciroppo di cioccolato, tè e barrette di frutta. Bello!

  Gli snack energetici senza glutine più facili da confezionare includono deliziosi "Bumble Bars" e "Lara Bars". Conserva una varietà di questi alimenti da viaggio nello zaino, nella borsa o nella ventiquattrore e avrai sempre un richiamo energetico sicuro senza glutine.

  • Spuntini e condimenti senza glutine da viaggio
  • Bumble Bars
  • Ricetta di barretta energetica senza glutine fatta in casa

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  Cereali istantanei caldi bio senza glutine di Eco-Pianeta

  Delizioso. Nutriente. E organico! I cereali istantanei caldi bio-liberi del glutine di Eco-Pianeta sono l'ultimo cereale e alimento da viaggio senza glutine rapidi e facili della prima colazione.

  Metti a portata di mano i pacchetti di questo soddisfacente cereale negli zaini, nei contenitori per il pranzo, nella borsa, nelle valigette, nelle valigie e nella tua auto e avrai sempre un pasto o uno snack salutare senza glutine quando arriveranno i morsi della fame! Aggiungi mezza tazza di acqua calda e microonde o aspetta 2 minuti e ottieni una colazione nutriente e nutriente senza glutine o uno spuntino salutare.

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  Hummus: un alimento da viaggio senza glutine ad alta percentuale di proteine ​​e fibre

  Crea una grande quantità di hummus senza glutine fatto in casa, aggiungi una piccola busta di tortilla senza glutine e avrai uno spuntino nutriente e ricco di proteine ​​in viaggio.

  • Ricetta deliziosa Hummus senza glutine
  • Ricetta senza glutine fatta in casa Chex-Style Snack Mix

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  Biscotti e biscotti di viaggio fatti in casa robusti

  I biscotti robusti e i biscotti sono ottimi ripetitori di energia di viaggio. Sono facili da preparare in anticipo e congelati, se lo desideri, per gli snack da viaggio senza glutine nei giorni di viaggio frenetici.

  • Ricetta per biscotti Amaretti senza glutine
  • Wafer alla vaniglia senza glutine
  • Ricetta di biscotti alla mandorla senza glutine

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  Perché non dovresti "ingannare" la tua dieta priva di glutine

  Le persone con malattia celiaca, dermatite erpetiforme (intolleranza al glutine che provoca lesioni cutanee simili a vesciche) e la sensibilità al glutine non celiaca possono o non possono sperimentare effetti collaterali quasi immediati dall'esposizione al glutine. Un mal di stomaco, diarrea, gonfiore e lesioni cutanee possono rovinare un viaggio!

  Peggio ancora, il "tradimento" regolare ti mette a maggior rischio di danni cronici ai microvilli che rivestono l'intestino tenue, le carenze nutrizionali, la malnutrizione, l'osteoporosi e il cancro.

  Pianifica in anticipo, evita le fitte della fame e viaggia ben nutrito e senza glutine!

  • Conoscenza della celiachia dal National Institute of Health