Pasti infrasettimanali a basso contenuto calorico

Quali pasti a basso contenuto calorico puoi fare durante la settimana quando vuoi un pasto soddisfacente che non rompere il tuo bilancio calorico? Questi cinque pasti a basso contenuto calorico sono facili da preparare e forniscono molte verdure sane oltre alle proteine ​​necessarie. Puoi fare la tua lista della spesa da questi cinque menu e avere una settimana piena di pasti pronti per essere preparati. Questo è meno pensiero dopo una lunga giornata.

• 01 del 05

  Cordon Blue di pollo

  Servire un pasto elegante che sia abbastanza buono per la compagnia o semplicemente per compiacere la tua famiglia e te stesso. Ci vogliono solo 20 minuti per preparare e 40 minuti per cuocere questo cordon bleu di pollo che è più basso in calorie. Normalmente, le calorie vengono aggiunte friggendo e servendo con una salsa cremosa. Cuocendo il piatto con una crosta di cornflakes croccante, si ottiene lo scricchiolio con meno calorie. Servitelo con verdure stagionate al vapore come asparagi, cavolfiori o broccoli per dare colore al piatto. Lessare un po 'di pasta o couscous all'orto per servire insieme.

• 02 di 05

  Cena polpettone a basso contenuto calorico

  Usa la carne macinata magra e aggiungi le verdure per ottenere un polpettone più leggero e ricco di nutrizione. È un tipo di pasto tutto americano. Se stai guardando le tue calorie, il resto della famiglia non si sentirà come se stessero perdendo una cena abbondante. Potete servirlo con purè di patate al cavolfiore se volete alleggerire il lato tradizionale o semplicemente godervi il purè di cavolfiore. Un'insalata verde o verdure al vapore possono completare il pasto con più verdure.

• 03 di 05

  Manzo e broccoli mescolare friggere

  In meno di mezz'ora, puoi gustare questo piatto asiatico sano a basso contenuto di calorie e ricco di nutrizione. La parte divertente è che non sei solo limitato ai broccoli. Se hai "verdure d'aspirazione" che stanno diventando un po 'molli nel tuo ortaggio, puoi usarle in questo piatto. Peperoni, cipolle, scalogno, carote, cavolfiore, baccelli di pisello e persino verdure come spinaci e cavoli possono essere aggiunti mentre friggi. Non hai bisogno di molto olio per friggere. Abbinalo al riso integrale al vapore e divertiti.

• 04 di 05

  Sandwich Night

  Quando hai avuto una giornata intensa e vuoi una semplice cena, un panino è di solito l'articolo adatto al conto. Ma non devi accontentarti di salumi. Godetevi un panino con panini caldi Servite con un contorno di insalata di cavolo per un pasto bilanciato e ipocalorico .

• 05 del 05

  Zuppa di cena

  La zuppa fa un pasto confortante. Questa versione abbondante di minestrone è piena di verdure a basso contenuto calorico. Potresti voler accompagnarlo con una versione a basso contenuto calorico di cornbread. È possibile risparmiare abbastanza calorie per concedervi il lusso di consumare un po 'di pane di banana a basso contenuto calorico per dessert