Ricetta Easy Vegetarian Shepie's Pie

Questa semplice ricetta vegetariana per i pastori è un ottimo piatto per vegetariani e un'alternativa più leggera e senza carne per i carnivori. Il piatto esplode con bontà sotto forma di fagioli, verdure ed erbe aromatiche e una deliziosa farcitura di patate dolci, che fa anche abbassare i carboidrati. Cosa non va.

Il piatto è un pasto completo di per sé che non ha bisogno di altro per servire, ma se si sente qualcosa è necessario, il pane croccante o un'insalata verde croccante è un ottimo accompagnamento.

Se hai mangiato vegetariano Shepherd's Pie, si congela bene.

Cosa ti serve

Come farlo

Riscaldare il forno a 375 ° F / 190 ° C / Gas 5

La tradizionale torta di pastore è fatta con carne di agnello macinata / macinata e ricotta con carne macinata. In questa ricetta e quella carne viene sostituita con una miscela di fagioli - scegli i tuoi preferiti - per fornire proteine, erbe per sapore e pomodori per una maggiore bontà. ***

Utilizzare qualsiasi miscela di fagioli in scatola o cotti. Se non hai fagioli cotti, dovrai iniziare il piatto il giorno prima immergendo i fagioli e poi cucinando. Oppure puoi semplicemente usare i fagioli cotti ma molto più facile per questo piatto è comprare una lattina di fagioli già cotti. Scegli la tua miscela preferita di fagioli: mi piacciono i fagioli bianchi , lo zufolo, il rene rosso e per aggiungere consistenza, alcuni ceci.

Suona i cambiamenti con erbe diverse. Delizioso.

Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 1168
Totalmente grasso 72 g
Grassi saturi 41 g
Grassi insaturi 22 g
Colesterolo 185 mg
Sodio 703 mg
carboidrati 101 g
Fibra alimentare 20 g
Proteina 35 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).