Scommetto che la tua nuova dieta di cibi vegani crudi sembra un po 'più scoraggiante una volta che i freddi mesi invernali sono iniziati. La vita è buona in estate, quando frullati verdi e insalate crude stanno spuntando fuori dal terreno in grande abbondanza. Ma come valuti tutti quei freddi mesi in cui cappelli e sciarpe dominano il tuo guardaroba e la terra fredda non sta raccogliendo prodotti succulenti e succulenti? Ecco alcuni suggerimenti dai lontani confini del pianeta, dove i foodisti crudi fanno davvero dimorare e, infatti, arrivare a scoprire che i loro corpi si adattano abbastanza bene al clima esterno.
Mangiare un sacco di cibi vegani anche manterrà il tuo sistema immunitario fiorente durante la stagione fredda e influenzale, quando amici e familiari stanno tirando su con il naso i giorni di distanza.
Mangia cibo caldo, non cibo freddo
Molti di noi equiparano il cibo crudo al cibo freddo, refrigerato e persino refrigerato. Ma durante l'inverno in particolare questo non deve essere il caso. Mangiare cibo a temperatura ambiente, o anche riscaldarlo finché non è caldo al tatto, è un ottimo modo per mantenere la tua sanità mentale durante la stagione fredda. La maggior parte della gente lascia che il cibo si raffreddi fino a questo punto prima di mangiarlo comunque. Scoprirai che il cibo è buono e caldo a 115 ° C.
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Mangiare cibi e spezie riscaldanti
Pepe di cayenna, zenzero, aglio e pepe nero sono tutti esempi di ingredienti che possono scaldarti dall'interno. Usali nelle bevande e nei pasti e mantieni il tuo fuoco interiore. Le bevande calde sono un ottimo modo per soddisfare un dolce desiderio e dare al corpo un po 'di pepe.
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È tutto sui carboidrati
Piuttosto che un po 'di grasso in più e proteine, per quanto tutti noi amiamo dedicarci a cose del genere, ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per combattere il raffreddore sono i carboidrati. Il tuo metabolismo aumenta con il freddo, il che ti fa perdere quella preziosa imbottitura.
Quindi, se ti stai chiedendo perché la tua insalata non ha lo stesso appeal che ha fatto solo poche settimane fa, è perché le verdure hanno pochissime calorie e carboidrati. Prova ad aggiungere frutta alla tua dieta e al condimento per l'insalata. Sarai stupito di come un po 'di energia possa scaldarti fino in fondo. Contrariamente al malinteso popolare, le proteine non ti danno energia, almeno, non senza un vero allenamento interiore, e il grasso non è molto più efficiente, sono i carboidrati che ti danno da mangiare.
Snack e ossequi disidratati
Come sempre, il disidratatore è abbastanza utile per tenere le persone sazi in una dieta di cibi crudi. Cracker di lino , granola cruda, biscotti, patatine e pane crudi sono perfetti in qualsiasi momento alimenti che mantengano lo stomaco felice e la mente confortata.
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Consigli sullo stile di vita
Come molti ristoranti già sanno, il riscaldamento di piatti, tazze e ciotole è davvero un bel tocco e mantiene il cibo più caldo più a lungo. Fare bagni caldi è un altro buon consiglio per tenerti al caldo. Ovviamente indossare bei strati caldi e calzini buoni, anche intorno alla casa, ti terrà caldo e tostato. Con il passare del tempo a una dieta vegana cruda , con il corpo che consuma meno energia per riscaldarsi o raffreddare il cibo che ci metti dentro, potresti scoprire di essere più capace di adattarsi quando la temperatura esterna diminuisce.