Una ricetta semplice e veloce per un crumble di mele vegane (proprio come una mela croccante, se preferisci!) Che puoi preparare nel tuo crockpot o fornello lento. Assicurati di leggere gli ingredienti di qualsiasi tipo di granola che usi, in quanto molti non sono vegani .
Raffinato senza zucchero e vegano, questa mela sbriciolata o mela croccante ricetta richiede solo pochi minuti per preparare. È fatto con mele fresche a fette addolcite con un po 'di sciroppo d'acero (usa sciroppo d'acero reale, non sciroppo di mais aromatizzato in bottiglia!) E condite con una granella di sbriciolatura, cannella e noce moscata. L'uso del granola per la parte superiore di questo crumble di mele significa che non ci sono scodelle da sporcare e niente da mescolare. Basta cospargere tutto sopra la tua pentola di coccio o fornello lento.
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Godere!
Cosa ti serve
- 4 mele affettate
- 2 cucchiai. sciroppo d'acero
- 1/2 cucchiaino. cannella
- 1/4 cucchiaino. Noce moscata
- 2 cucchiai. margarina
- 2 tazze di muesli
Come farlo
- Metti le mele nella pentola del coccio o nella pentola a cottura lenta. Condire con sciroppo d'acero, spezie e margarina, quindi coprire con muesli.
- Coprire e cuocere a fuoco basso per 8 ore.
- Godere!
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Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 450 |
Totalmente grasso | 32 g |
Grassi saturi | 26 g |
Grassi insaturi | 2 g |
Colesterolo | 0 mg |
Sodio | 67 mg |
carboidrati | 45 g |
Fibra alimentare | 8 g |
Proteina | 3 g |