Suggerimenti per iniziare su una dieta alimentare vegan cruda: come andare Raw

Vuoi sapere come andare crudo? Qual è il primo passo verso l'adozione di una dieta vegana cruda? Che tu stia dando cibi crudi una settimana o una vita, rinforzando te stesso con gli utensili da cucina per alimenti crudi , l'educazione e i cibi di cui hai bisogno per sentirti soddisfatto ti impediranno di tornare indietro nei cibi cotti e lavorati. Come tutte le cose nuove, all'inizio ci vuole un po 'di tempo in più. Hai nuove tecniche, nuovi ingredienti, nuovo gergo, forse anche alcuni nuovi gadget. Presto, sarà tutta una seconda natura.

La maggior parte dei foodisti crudi sostiene che i maggiori ostacoli sono la mancanza di opzioni vegane disponibili nei ristoranti e le pressioni sociali. Fortificando la tua cucina (così come la tua risoluzione), sarai molti passi avanti rispetto al gioco quando inizi con cibi crudi.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare il tuo nuovo viaggio vegan crudo.

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  Stock Your Dispensa con Raw Essentials Vegan

  Quando si inizia con una nuova dieta vegana cruda, cosa potrebbe essere più importante del semplice cibo in abbondanza? Dal momento che stai per fare un sacco di cibo a casa ora, dovrai fare un viaggio speciale al mercato per tenere la tua dispensa con tutti i nuovi ingredienti divertenti della tua vita. Dai un'occhiata ai tuoi nuovi libri di ricette grezze per tutte quelle nuove entusiasmanti parole come nama shoyu , wakame e nettare di agave . Nel tempo puoi costruire la tua collezione di spezie, noci e semi. Questi sono gli investimenti nel tuo nuovo stile di vita di cibi crudi che ti raccoglieranno molti premi e ti allontaneranno dalla frustrazione di sentirsi come se "non ci fosse nulla da mangiare" quando si è nuovi ai cibi crudi. Assicurati di comprare del cacao crudo !

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  Prova tantissime ricette vegane sane e divertenti!

  Quando decidi di iniziare a mangiare più cibi vegani crudi, assicurati di avere anche DIVERTIMENTO mentre lo fai! Qui ci sono un sacco di belle ricette vegane crude con immagini da provare, o, sfogliare alcune semplici ricette di zuppa di vegano crudo , idee creative di frullato verde, e, assicurati di risparmiare un po 'di tempo per provare alcune di queste ricette vegane di cioccolato e altro ancora dessert vegani crudi .

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  Preparare il cibo prima di andare in diretta

  Inizia a preparare alcuni cibi in anticipo, prima di immergerti completamente. Avere alcuni gustosissimi munchies di cibi crudi come cracker di lino , granola cruda o frutta disidratata può essere un risparmiatore di vita quando hai bisogno di qualcosa per trattenerti. Saltare in coltura con alcuni anacardi, kim chi o crauti . Avere uno o due cibi crudi in giro è sempre una buona cosa. È possibile aggiungerli alle insalate, usarli come un tuffo per verdure fresche o come una diffusione per un impacco crudo o pizza vegana cruda . Chiaramente, avere alcuni dessert di cibi vegani crudi a portata di mano è uno dei modi migliori e, ahimè, più semplici, per mantenere a galla la vostra barca cruda quando siete ancora nuovi ai cibi crudi.

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  Pianificazione dei pasti e sostituzioni di sazietà

  Quando si inizia con i cibi crudi, fare un piano alimentare, anche se lo si segue solo vagamente, può alleviare una parte della pressione giornaliera che può accompagnare una nuova dieta e uno stile di vita. Ti fa risparmiare tempo al mercato e il tempo trascorso in giro per la cucina a chiedersi cosa tu sia in vena di. Tra le sfumature più importanti da pianificare ci sono nuove sostituzioni per gli snack e le prelibatezze che vengono spruzzate durante le vostre giornate. Che si tratti di pause caffè, torte di compleanno, spuntini di mezzanotte o una giornata in spiaggia, non ti devi trovare nella situazione in cui tutti hanno una piccola golosità tranne te! Quindi pianificare in anticipo e incorporare alcuni dei tuoi bocconcini preferiti nel programma di cucina.

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  Educa te stesso e gli altri

  Sebbene la consapevolezza della dieta vegana sia in rapida crescita, ci sono ancora molte persone che non ne hanno mai nemmeno sentito parlare prima. Impara il più possibile sulla dieta vegan cruda . Preparati a rispondere ad alcune domande sulla nutrizione, dove ottieni le proteine ​​vegane crude e ciò che mangi per cena. Possono anche esserci momenti in cui ritieni di dover difendere le tue scelte. Avere tutte le giuste informazioni a portata di mano ti guiderà nei tuoi giorni mentre sceglierai i pasti, e cambierà in modo permanente il tuo modo di guardare al cibo.

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  Creare un sistema di supporto forte

  Un buon sistema di supporto forte è essenziale per chiunque sia nuovo a seguire una dieta vegana completamente cruda. Dal momento che non è sempre possibile trovare un gruppo locale di foodisti crudi, è una buona cosa che abbiamo internet. È più facile collegarsi ogni giorno con altri foodists e comunità crudi, fornendo allo stesso tempo supporto e convalida agli altri sullo stesso percorso. Se puoi unirti o creare una rete locale o avere accesso a ristoranti di cibi crudi, sentirai i benefici della forza numerica. Sorprendentemente, la maggior parte della gente non si accorgerà nemmeno di cosa stai mangiando o non mangiando, a meno che tu non lo faccia notare. All'inizio potresti trovare più facile mantenere la tua scelta privata finché non ti senti un po 'più stabile sui tuoi piedi crudi.

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  Tieni gli occhi sul premio

  Se l'obiettivo della vostra dieta alimentare cruda è la perdita di peso, il miglioramento della salute e della forma fisica o l'attenuazione di una condizione acuta, mantenendo l'attenzione focalizzata sui risultati vi incoraggia continuamente a continuare ad andare avanti. Appendi foto, immagini o parole ispiratrici sul tuo frigorifero, nella tua cucina, bagno o camera da letto. Le schede di visualizzazione sono di gran moda in questi giorni. Prova a riempirlo con immagini di succulenti e succosi frutti crudi, verdure vivaci, verdure verdeggianti, persone con sorrisi luminosi e pelle luminosa e citazioni ispiratrici di altri foodist o celebrità. Prenditi un momento ogni giorno per immaginare di aver raggiunto i tuoi obiettivi e sentirti pieno di vitalità, forza e tranquillità. È solo questione di tempo!