26 idee di pranzo borsa marrone per i bambini

Modi salutari per completare i pranzi scolastici dei bambini

I bambini sono stanchi dello stesso ole PB & J ogni giorno? Vuoi completare i loro pranzi con qualcosa oltre a chip e biscotti preconfezionati? Sei arrivato nel posto giusto. Queste idee per il pranzo a sacco marrone ti offrono 26 modi creativi e salutari per riempire i lunch box dei bambini ogni giorno per un mese:

  1. Pizza Wrap Sandwiches - Tre ingredienti rendono questi involucri un attimo da mettere insieme, e i bambini li adorano.
  2. Insalata di maccheroni al tonno - Questa insalata di pasta fredda è la preferita dai bambini. E agli adulti piacerà il fatto che possa essere fatto in anticipo. Prova a scambiare il tonno in scatola con le sarde - sono pieni di acidi grassi omega-3 sani per il cuore ei bambini non saranno in grado di provare la differenza.
  1. Insalata di pollo cinese - Lattuga romana, pollo rosticceria, mandarini e strisce wonton preconfezionate costituiscono la base per questa insalata di pollo facile. Usa una medicazione asiatica acquistata in negozio o prepara il condimento fatto in casa con la ricetta.
  2. Roll-up di Bologna e formaggio - Fette di mortadella avvolte intorno a bastoncini di formaggio, poi servite su stuzzicadenti. Perfetto per bambini in età prescolare e bambini piccoli.
  3. Zuppa di pomodoro - È un classico pranzo per bambini - e per una buona ragione: lo adorano. Aggiungi un panino al formaggio (caldo o freddo) per un pranzo completo che i bambini non oserebbero barattare.
  4. Uova sode - L' uovo semplice è una grande fonte di proteine, vitamina A, riboflavina e acido folico. Inoltre, è economico, e puoi far bollire sei o sette uova la domenica e metterle nei pranzi dei bambini per tutta la settimana.
  5. Healthy Popcorn Recipe: questa ricetta per popcorn inizia con un piano cottura o popcorn schiumoso. Ma ottiene un forte impulso dal lievito alimentare (trovato nei negozi di alimenti naturali), che pullula di amminoacidi e vitamine del gruppo B. Ancora meglio: il lievito alimentare ha un sapore di formaggio, quindi questo popcorn ha un sapore quasi come il popcorn al formaggio .
  1. Rotoli di polpette - Involtini di pasta croccante avvolti in polpette pre-cotte in questa ricetta super semplice che i bambini adoreranno. Prova a sperimentare diversi tipi di polpette: pollo, italiano, ecc.
  2. Palline di riso - I bambini adorano queste palle di riso croccanti (che possono essere cotte o fritte), ma la sorpresa è che sono piene di verdure! Shhh - non c'è bisogno di dire ai tuoi schizzinosi mangiatori se non vuoi. Queste palline di riso possono essere preparate in anticipo e consumate calde, calde o fredde.
  1. Insalata di piselli con pancetta - Anche a chi non ama i piselli piacerà questa insalata croccante, piena di pancetta, piselli e arachidi in un condimento dolce e cremoso .
  2. Mini frittate - Queste frittatine di dimensioni piccole sono confezionate in mini muffin (o normali muffin) e sono piene di sapore e sostanze nutritive. Prova ad aggiungere prosciutto tritato o verdure saltate.
  3. Burro di arachidi Rice Crispy Treats - I cereali croccanti di riso integrale e lo sciroppo di riso integrale conferiscono al riso croccante classico un tocco nutritivo (e hanno un gusto eccezionale).
  4. Carote con burro di arachidi , o spalmate sulle carote o come un tuffo.
  5. Cetriolo Panini - Questi semplici panini non sono solo per il tè. I bambini apprezzeranno ancora di più questi panini al cetriolo quando userai i tagliapasta (confronta i prezzi) per ricavarne forme divertenti.
  6. Healthy Kit Kat Bars Recipe - Proprio come il candy bar con lo stesso nome, solo un po 'più salutare grazie allo sciroppo di riso integrale. I bambini non saranno in grado di assaggiare la differenza.
  7. Fettine di mela con burro d'arachidi e muesli - Fette di mela con burro di arachidi, burro di noci di soia al cioccolato o burro di noci di cioccolato e cospargere con del muesli.
  8. Snack alle alghe (confronta i prezzi) - Croccanti, salati e davvero salutari, questi snack sottilissimi sono popolari in Giappone e Corea. Cercateli nei supermercati asiatici, nei negozi di alimenti naturali o online.
  1. Biscotti sani al cioccolato : questa ricetta è ricca di avena, crusca e frutta secca. E ha la giusta consistenza per un biscotto al cioccolato perfettamente morbido e genuino. I bambini adoreranno questa confezione da pranzo.
  2. Deli Stromboli - Mettete a pranzo carne e formaggio nel mezzo della pizza frolla, arrotolate e infornate. Avvolgi in una scatola da pranzo coibentata e i bambini ricevono un buon pasto caldo senza lo sforzo necessario per preparare un panino.
  3. Guacamole - Una volta pensato per essere tutt'altro che salutare, il guacamole ha guadagnato ancora una volta il suo giusto posto come alimento salutare. Ricco di acidi grassi omega-3 sani per il cuore, il guacamole è perfetto per i pranzi scolastici. Basta aggiungere un po 'di tortilla integrale.
  4. Formiche su un tronco - Sedano ripieno di crema di formaggio e condita con uvetta.
  5. Patatine dolci (confronta i prezzi)
  1. Panini con crema di formaggio e gelatina - Questi semplici panini sono fatti su torte di riso, che aiutano a mantenere il ripieno dal rendere il pane inzuppato. Ai bambini piace anche l'accattivante crunch che hanno le torte di riso. Prova a utilizzare diverse torte di riso aromatizzate per varietà.
  2. Nutella Waffle Sandwiches - I waffle integrali sono il pane per questi panini dolci, che sono spalmati di crema di cioccolato e nocciole . Top con fragole fresche a fette.
  3. Impacchi di tacchino con marmellata di albicocche e pancetta - Questi involucri hanno quella combinazione dolce-salata che tutti amano. Per risparmiare tempo, usa la pancetta precotta.
  4. Hummus - Servire come un tuffo con bastoncini di carota, bastoncini di sedano, patatine pita e / o pane pita.

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