11 Bocce da colazione per ispirare un'alimentazione sana

Non è un segreto che le mattine, in particolare durante la settimana, possano essere frenetiche. Certo, sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma tra prepararsi al lavoro e portare i bambini fuori dalla porta, non c'è ancora molto tempo per montare qualcosa di sano e sostanzioso.

Per troppi di noi, il nostro go-to è un bar grab-and-go o una ciotola di cereali poco chic. O peggio, saltiamo del tutto la colazione. Ma non deve essere così. Esistono ricette veloci, facili e soddisfacenti. E abbiamo l' ispirazione del pasto del mattino per dimostrarlo. Saluta le ciotole per la colazione!

Dall'avena sovralimentata ai frullati tropicali , queste ciotole sono piene di frutta, verdure, cereali, semi e noci della natura, per rifornirti per la giornata. E nessun giudizio se decidi di scattare qualche foto prima di scavare. Dopo tutto, sono così belli. Scorri per 10 ricette che vuoi aggiungere alla tua routine matt STAT.

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  Berry Acai Smoothie Bowl

  Diamo il calcio d'inizio con un favorito provato e vero, la ciotola di acai . Questa versione molto gustosa di Simply Lakita unisce banana, bacche miste, acai e yogurt greco ricco di proteine. Il tocco finale? Più bacche, semi di chia , fiocchi di cocco, mandorle affettate e menta fresca .

  Smoothie Bowl Bright Berry di Simply Lakita

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  Ciotola di quinoa alla vaniglia ai mirtilli

  Ci sono così tante cose che puoi fare con la quinoa, e questa ciotola per la colazione a 5 ingredienti lo dimostra. Mirtilli dolci, vaniglia e un po 'di miele si uniscono per questa semplice e gustosa ciotola.

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  Ciotola Burrito colazione ceci

  Saporito, piccante e davvero soddisfacente, questo piatto da burrito per colazione di Yup it's Vegan è fatto con ceci saltati in padella, riso nero, lenticchie, quinoa, guacamole , cavoli e salsa di mango. Un morso e sarai agganciato.

  Ciotola di Burrito per colazione di ceci da Yup It's Vegan

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  Ciotola per colazione con semi di Chia e lino

  Premuto per tempo nell'AM? Prova questo delizioso bud di chia e lino. Alla sera, unire i semi di chia e lino e il latte di cocco in un barattolo e conservare in frigorifero per una notte. Ed è pronto a servire al mattino. Jazz con prugne tritate, cocco tostato, kiwi a fettine e mandorle, o qualsiasi condimento a portata di mano.

  Ciotola per la colazione con semi di Chia e lino da Wellness With Taryn

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  Ciotola per frullato al mango e pera

  La star di questa colazione a base di piante è sicuramente mango. Questo tesoro tangibile ottiene un sapore saporito per gentile concessione di pere, noci pecan, cocco, latte di mandorla e semi di chia . Vorrete sicuramente aggiungere questo frullato il vostro menù del mattino.

  Ciotola di frullato al mango-pera da piani a piatti

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  Ciotola per prima colazione da spaghetto Vegan Banana

  Una banana split per colazione ?! Questo piatto ispirato al dessert è vegano , senza glutine e approvato da tutta la famiglia. Non preoccuparti, offre ancora tutta la dolcezza craveable dell'originale, grazie a yogurt senza latte, banane caramellate, bacche fresche, punte di cacao e granola senza cereali.

  Colazione spaccata di banana vegana da mangiare cibo per uccelli

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  Ciotola per frullato di spirulina di sirena

  Canalizza la tua sirena interiore con questa ciotola per frullato ispirata al mare creata da Create.Nourish.Love. Spirulina superfood (alghe blu-verdi) - eccellente fonte di vitamine, ferro, manganese, beta-carotene e proteine ​​- conferisce un bel colore seafoam e un'abbondanza di benefici nutrizionali.

  Scodella di frullato per spirulina Mermaid di Create. Nutrire. Amore.

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  Ciotola di proteina alimentare super farina d'avena mirtillo

  Chi non ama la farina d'avena? È salutare per il cuore e pieno di fibre per aiutarti a evitare le voglie da spuntino a metà mattina. Questa ciotola di farina d'avena superfood è caricata con proteine, per gentile concessione di semi di canapa e burro di mandorle. Inoltre, mirtilli per il pugno antiossidante.

  Ciotole di proteine ​​Super Food farina d'avena mirtillo dalla cucina di misura fresca

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  Ciotola di frullato di pesche e crema

  Ami le pesche succose? Oh My Veggies ha trovato il modo di goderseli tutto l'anno. Tagliare e congelare per conservare la massima freschezza. Ogni volta che brami un assaggio dell'estate, mescola semplicemente con latte di cocco, per un frullato cremoso, e aggiungi altre pesche, mandorle e lamponi.

  Frullati di pesche e crema di Oh My Veggies

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  PB & J Quinoa Bowl

  Love PB & J? Cali Girl Cooking dà a questo classico d'infanzia nostalgico un make-up da adulti. La combinazione di quinoa ricca di proteine, latte di anacardi non zuccherato, miele, burro di arachidi , conserve di fragole, banana affettata e mandorle scheggiate è garantita per deliziare i vostri papille gustative e dare inizio alla vostra giornata .

  PB & J Quinoa Bowl di Cali Girl Cooking

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  Ciotola di Buddha Scramble di ceci

  Se ti piace la lotta con il tofu, adorerai questo scramble di ceci. È un'aggiunta particolarmente deliziosa a questa colazione, errata ciotola del Buddha in qualsiasi momento della giornata, con protagonista anche curcuma , semi di melograno, patata dolce , avocado in crosta di sesamo e cavolfiore arrosto .

  Ciotola di Buddha Scramble di ceci di Kale Mary