Ricette salutari per diete speciali: a basso contenuto calorico, senza grassi, senza glutine e altro

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Sfoglia questa raccolta di ricette salutari e impara a trasformare un noioso mucchio di lattuga in un pasto sano colorato e strutturato. Guarda il condimento, naturalmente, come un condimento per insalata grasso e cremoso può trasformare una ricetta di insalata sana in un incubo grasso e calorico. Potresti essere interessato a controllare alcuni condimenti per insalata più leggeri.
Nella foto: ricetta di insalata di superfood K ale e feta

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Ricette vegetariane senza glutine

Sfoglia in abbondanza idee per la colazione vegetariana senza glutine, dessert, zuppe e contorni. Poiché sono tutti vegetariani (e per lo più vegani ), la maggior parte di queste ricette sane sono a basso contenuto di colesterolo o senza colesterolo. Nella foto: sano chana masala con spinaci

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Insalate e verdure sono fantastici, ma che dire quando vuoi qualcosa per soddisfare i tuoi golosi? Stai cercando ricette di dessert salutari? Eccoli! Sfoglia questa raccolta di biscotti sani, dessert senza zucchero, dessert di frutta al forno e altro ancora. Non c'è bisogno di essere privati!
Nella foto: sorbetto di cioccolato a basso contenuto calorico e senza grassi

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Non c'è davvero bisogno di essere preoccupati di assumere abbastanza proteine ​​in una dieta vegetariana o addirittura vegana sana. Naviga tra queste prime colazioni salutistiche ad alta percentuale proteica, idee per antipasti e dessert per vedere quanto sia facile ottenere tutti i tuoi nutrienti - comprese le proteine ​​- senza mangiare carne. Nella foto: chili di tofu vegetariano ad alta percentuale proteica

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Ricette senza grassi e senza colesterolo

Questa raccolta di ricette salutari include tutti i pasti senza grassi e senza colesterolo, ma non preoccuparti, non sono certo privi di gusto! Queste ricette utilizzano un sacco di esaltatori di sapori naturali salutari come erbe fresche e spezie per rianimarli. Prova un'insalata di pasta vegana senza grassi , un peperoncino vegetariano salutare senza grassi o un profumato piatto di riso allo zafferano tailandese . Ciascuna delle ricette incluse in questa raccolta sana ha una ripartizione nutrizionale, quindi puoi essere certo del tuo apporto nutrizionale.
Nella foto: involtini primavera con filetto di fagioli Thai senza grassi

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Ricette vegetariane a basso contenuto calorico

Mantenere le ricette a basso contenuto calorico e sano è più facile quando si mangia vegetariano. Usando un sacco di verdure fresche ed evitando gli aiuti di olio. La maggior parte di queste idee salutari a basso contenuto calorico usano verdure bollite, bollite o arrostite anziché saltate o fritte per ridurre la quantità di calorie. Sfoglia questa raccolta di minestre vegetariane a basso contenuto calorico, dessert e varie ricette salutari.
Nella foto: curry thailandese a basso contenuto calorico

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Ricette integrali salutari

L'aggiunta di cereali integrali nella tua vita è un ottimo modo per darti una spinta nutrizionale semplice. Prova ad avere cereali integrali per colazione invece di pane o cereali lavorati, o abbina una verdura in padella con un chicco di grano invece di riso bianco.
Nella foto: curry quinoa pilaf

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Ricette vegan crudo sano

Stai cercando ricette salutari? Esplorare le ricette di cibi crudi è un modo per essere assolutamente sicuri che i pasti siano a basso contenuto di grassi, ricchi di sostanze nutritive e abbastanza salutari per l'intera famiglia, compresi i bambini. Anche se non stai mangiando una dieta completamente cruda, goderti un piatto crudo sano alcune volte alla settimana darà una spinta al tuo apporto di nutrienti e il tuo sistema digestivo una pausa veloce. Sfoglia questa raccolta di ricette vegane sane e crude, tra cui antipasti, zuppe e dessert vegani crudi.
Nella foto: biscotti per la banana sani

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Sapevi che TUTTI i cibi vegani sono, per loro stessa natura, privi di colesterolo al 100%? È vero! Se stai cercando di mangiare più sano, i cibi vegani sono la strada da percorrere. Attenzione per gli oli idrogenati e lo zucchero aggiunto, naturalmente. Ecco centinaia di semplici ricette vegane per iniziare in un percorso più salutare.
Nella foto: Bok choy e funghi shiitake saltano in padella con la quinoa