Vegetariani ad alto contenuto proteico, piatti principali e cene

Cerchi qualche cena o idee principali per assicurarti di avere un sacco di proteine ​​con una dieta vegetariana o per la tua famiglia vegetariana (o vegana!)? È probabile che tu abbia un sacco di proteine ​​senza nemmeno pensarci (anche se dovresti essere sicuro di fare attenzione a questi altri nutrienti , in particolare se sei vegano), ma se vuoi essere più sicuro, prova alcuni di queste ricette elencate di seguito.

Altre idee per i pasti vegetariani ad alto contenuto proteico? Qualunque cosa con salsa di arachidi (o salsa di burro di mandorle !), Qualsiasi cosa con tofu, tempeh , seitan o un altro sostituto di carne, zuppa di fagioli , zuppa di lenticchie o qualsiasi tipo di peperoncino vegetariano con fagioli .

Ognuna di queste ricette vegetariane ad alto contenuto proteico ha una completa ripartizione nutrizionale in modo che tu possa sapere quanta proteina stai ricevendo in ogni porzione. Ho notato quali di queste ricette vegetariane sono vegane e con una "V".

Piatti vegetariani ad alta percentuale proteica e alimentazione: