I migliori alimenti da includere in un Bento

Imballare una scatola da bento in stile giapponese è più facile di quanto si possa pensare. Pianifica semplicemente in anticipo e prepara una porzione extra della tua cena da includere nella confezione del bento il giorno successivo.

Questo articolo include un elenco di articoli bento che possono essere facilmente realizzati un giorno in anticipo e goduti sia per la cena che per il pranzo del giorno successivo.

• 01 di 16

  Come fare un Bento

  Non so da dove cominciare? Leggi questo primer su Come fare un Bento , per aiutarti a iniziare.

• 02 di 16

  Palle di riso (Onigiri)

  Le palle di riso possono essere fatte rapidamente e sono facili da mangiare con le mani. Può essere realizzato con molti diversi ripieni ed è considerato un elemento di base per il bento giapponese.

• 03 di 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Mentre lo SPAM musubi è più popolare in Occidente che in Giappone, è spesso un favorito del bento tra bambini e adulti.

• 04 di 16

  Sushi Inari

  Inari sushi può essere facilmente preparato in 15 minuti con questa ricetta veloce. È un ottimo finger food da includere nel bento.

• 05 di 16

  Involtino all'uovo giapponese (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki o involtino di uova è un classico bento che si trova comunemente nel bento giapponese ed è un ottimo ripieno o contorno.

• 06 di 16

  Uova di salsa di soia (Shoyu Tamago)

  Mentre le uova di soia sono un alimento popolare che viene spesso servito con ramen noodles, è anche una grande aggiunta al bento e funge da ottimo riempitivo.

• 07 di 16

  Torta allo Yam piccante (Konnyaku)

  La cucina giapponese ha spesso molti contorni, e anche i piccoli contorni in un bento sono comuni. Questa ricetta di torta di patata piccante è uno di questi esempi.

• 08 di 16

  Pollo giapponese al forno (Karaage)

  Karaage di pollo al forno, è una versione più salutare del pollo fritto giapponese che viene caricato con il sapore di umami ed è un'aggiunta meravigliosa al bento.

• 09 di 16

  Polpette di pollo Teriyaki (Tsukune)

  Le polpette di pollo Teriyaki, o tsukune, sono ottime per un pasto serale ma sono anche migliori come bento. Questi sono anche facili da mangiare come finger food o con piccoli spiedini di cibo.

• 10 di 16

  Salmone Shio Koji (salato)

  I pesci alla griglia, al forno e fritti sono tutti oggetti bento giapponesi molto popolari. Il salmone Shio koji è facile da preparare e gli avanzi sono perfetti per l'aggiunta a un bento.

• 11 di 16

  Rotoli di asparagi di manzo (Niku Aspara Maki)

  Mentre questi rotoli sono spesso un popolare aperitivo o oggetto per la cena, sono un piatto particolarmente speciale se confezionati in un bento.

• 12 di 16

  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza è un alimento popolare per il bento giapponese e anche un semplice finger food.

• 13 di 16

  wontons

  I Wonton sono un facile finger food e sono sempre i preferiti da includere in un bento.

• 14 di 16

  Crocchetta di zucca giapponese (Korokke)

  Le crocchette sono un alimento molto popolare per il bento in stile giapponese. I korokke tradizionali sono fatti con patate, verdure e carne. Prova la zucca giapponese (kabocha) korokke per un trattamento di fantasia.

• 15 di 16

  fagioli di soia

  Edamame è veloce da produrre, ricco di proteine ​​e aggiunge un bel colore a qualsiasi bento. Prova qui una versione facile e piccante di edamame con la ricetta.

• 16 di 16

  Sottaceti giapponesi (Tsukemono)

  I sottaceti Tsukemono sono spesso inclusi nel bento giapponese poiché spesso completano la porzione di riso del bento. Prova con i cetrioli d'aceto di soia o con i sottaceti daikon dolci e piccanti.