Pranzi scolastici gustosi e nutrienti possono essere una delle maggiori sfide dei genitori. Per soddisfare i bambini e soddisfare le linee guida dietetiche di base, renderli parte della pianificazione e dello shopping. Entro limiti ragionevoli, cerca di soddisfare le loro richieste di pranzo, tenendo presente le linee guida sulla nutrizione.
Un pranzo nutriente non deve ruotare attorno a un panino tradizionale; considera pita di pane o involtini di tortilla ripieni di carne o insalata preferita, spiedini di carne e formaggio o un'insalata di maccheroni.
Salsa e patatine, sottaceti assortiti o bastoncini e fettine di verdure con salsa fanno un bonus al pranzo sicuro per soddisfare la maggior parte dei bambini. Alimenti divertenti come formiche su un log o gelatine jiggly sono buone scelte per i più piccoli.
Ecco alcune idee per la pausa pranzo e snack e link a più ricette per sandwich e cibo adatto ai bambini.
ricette
Rotoli di insalata di prosciutto
Panino con insalata di uova
Spalmata di manzo arrosto per panini
Insalata di pollo in stile meridionale
Insalata di pollo con pancetta e uvetta
Insalata di pollo cajun con noci pecan
Southern Deviled Eggs
Cavolo rosso e insalata di mele
Insalata di pasta con pollo e pancetta
Guacamole classico con lime e coriandolo
Morsi di pretzel
Insalata di mele con noci pecan e uvetta
Salsa alla frutta leggermente speziata di yogurt
Trail Bars con gocce di cioccolato o uvetta
Biscotti di farina d'avena No-BakeChocolate Fudge
Cupcakes alle carote con glassa al formaggio alla vaniglia
Cupcakes al cioccolato con glassa di latte maltato
Biscotti arancioni ghiacciati del mirtillo rosso