Cosa fare quando mangi vegan? Ci sono molte opzioni
Alla ricerca di alcune idee spuntino sano o alcune ricette di snack vegani? Come nuovo vegano , ti starai chiedendo cosa puoi fare a merenda tra i pasti, a tarda notte o solo quando sei fuori casa e in viaggio. C'è molto da scegliere. Non devi solo mangiare bastoncini di carota (anche se con un po 'di hummus o qualche condimento di ranch vegano , le verdure sono una fantastica idea di vegani sane!).
Ecco alcune idee, alcune sane e un po 'meno salutari.
Devi avere un po 'di varietà, giusto?
Se non sei sicuro di cosa sia un vegano, ti consigliamo di dare un'occhiata a questa semplice definizione vegana qui , e se stai cercando altre ricette vegane, qui troverai un sacco di ricette vegane.
Idee salutari di snack vegani:
- Yogurt vegano con muesli o frutta
- Tofu al forno , comprato al supermercato o fatto in casa
- salatini
- Noci tigre!
- Torte di riso con burro di arachidi o marmellata
- fagioli di soia
- muesli
- Chips di cavolo (fatti in casa o dal negozio)
- Mix di percorsi vegani
- Patate fritte dolci
- Pita e hummus
- Pita e baba ghanoush
- Pita o verdure con tzatziki vegano
- Date o fichi (controlla la maggior parte del tuo negozio di alimenti naturali per vedere cosa hanno!)
- Mele, banane o sedano con burro di arachidi o un altro burro di noci
- Noci, semi di girasole
- Salsa di mele
- Frutta secca
- Barrette di granola o barrette proteiche (attenzione però a un sacco di zucchero aggiunto!)
- Chips di banana
- Pelli disidratate di frutta
- Cracker con tapenade alle olive
- Patatine e salsa
- Patatine e guacamole
- Verdure con condimento della dea
- Cetrioli con panna acida vegana
- Uve congelate
- Verdure con condimento per ranch
- Zuppa o spaghetti istantanei, ramen vegani
- Noci di soia
- Popcorn (top con lievito alimentare)
- Bastoncini di sesamo
- Graham cracker vegan
- Ceci arrostiti (nella foto)
- Cracker con pesto vegano
- Biscotti vegani crudi
- Patatine con salsa di fagioli (negozio acquistato o salsa di fagioli fatti in casa )
- Barrette di cereali fatte in casa
- Croccanti di riso vegani
- Bagel con burro di arachidi, hummus o guacamole
- Semi di zucca
- Conserve di frutta (attenzione però allo zucchero aggiunto, prova i bocconcini di zenzero o ananas!)
- Snack di alghe (leggi gli ingredienti perché alcune marche possono contenere prodotti a base di pesce)
- Muffin vegani
- Bruschetta vegana
Idee snack meno salutari:
- Gelato vegano
- Biscotti vegani
- Salumi vegani avvolti con formaggio vegano
- Uova di patate o gallette di patate congelate
- Chips di tortilla di zucchero al forno con cannella
- Patatine fritte surgelate
- Cioccolato vegano
- Fette di peperoni vegetariani
- Chips di zucchine fritte o al forno
Hai bisogno di un po 'di aiuto nella cucina vegana , o non sai da dove iniziare come vegano? Ecco alcuni suggerimenti, ricette e risorse per iniziare sulla strada per una dieta vegana sana: